Пересматривала ютуб и нашла интересное видео про с довольно интересным названием, которое само рассказывает про себя 💪Лучший Способ Накачать Мышцы В Домашних Условиях от your fit Вдохновившись полученной информацией решила что пора взять напрокат велотренажёр, чтобы заниматься спортом каждый день, не выходя из дома.
+привет друзья в этом видео мы разберем самые популярные снаряды для домашних тренировок и определим какой из них будет наиболее эффективным удобным в то же время недорогим начнем с классики турник и брусья часто такие снаряды продаются в комплексе являются достаточно эффективными для развития мышц верхней части туловища 1 только турник чего стоят подтягивание является одним из базовых упражнений которые почти всегда включаются в программу тренировок плюсы снаряда можно хорошо подкачать верх тела особенно руки и спину стоят недорого и в целом доступен минусы далеко не всегда получится прикрутить такой снаряд дома особенно в комплексе с брусьями сложно работать новичкам без навыков подтягивания мину и использования дополнительных приспособлений которые часто стоят дороже чем сам турник и несмотря на то что турник все же является базовым снарядом одним из его существенных минусов является достаточно ограниченный арсенал упражнений который не позволяет максимально полноценно тренировать даже мышцы верхней части туловища следующий снаряд это разборные гантели который является одним из самых универсальных снарядов для домашнего тренинга с использованием гантель пожалуй можно тренировать любые мышечные группы и эффективно менять нагрузку в отличие от турника и брусьев гантели тоже фактически полноценный тренировочный снаряд который справляется практически с любыми задачами и отлично подходит для новичков главным недостатком гантель является их цена если брать более или менее серьезные экземпляры с которыми можно эффективно тренировать все мышечные группы то их приобретения обойдется в копеечку вторым минусом гантель является то что с ними невозможно выполнять такие базового вертикальные упражнения как подтягивание которых очень не хватает в программе тренировок с гантелями следующий на очереди тренировочные кольца которые в последнее время набирает все большую популярность если сравнить кольца с турником и брусьями то по факту на кольцах можно выполнять все те же упражнения что и на турнике и брусьях плюс десяток других движений на руки и грудные мышцы которые нельзя выполнять на турниках к тому же вешаются они на пару анкерных болтов в крученых в потолок что на мой взгляд гораздо удобнее и меньше мешает в квартире ибо снимается сразу после тренировки также кольца могут вешаться на перекладину либо на другую удобную конструкцию следующем плюсом колец является то что их можно брать и на уличные тренировки при всех преимуществах перед турником и брусьями кольца стоит значительно дешевле и на мой взгляд на сегодняшний день является лучшим снарядом по соотношению цены и качества и эффективности узнать больше тренировочных кольцах а также приобрести их с доставкой по россии вы сможете по ссылке в описании к этому видео следующими снарядами является всевозможные экспандеры резиновые петли и другие похожие аксессуары все они очень хороши и довольно успешно используются в тренировочном процессе но имеют один существенный недостаток это очень ограниченный набор упражнений таким образом эти аксессуары очень хорошо дополнят тренинг но не станут его основой а что вы думаете по этому поводу пишите свое мнение в комментариях с вами был александр добромиль пока
Комментарии
Отправить комментарий